こんにちは～弥生です♪
皆さんいつもニコニコとしたお顔でサングレースにお見えになりますが
中にはお疲れの顔でお越しになるときもあります
聞くと
「夕べ寝られなくって…」
寝不足辛いですよね…
睡眠不足は日中の活動や意欲を低下させてしまいます
それも踏まえて、今日も抜け毛の原因についてお伝えします～
体は疲れがたまったままだと代謝が悪くなり
栄養が毛根まで届きにくくなり、抜け毛が増える原因になります
疲れを抜けやすくするような体作りが大切です
腸内環境を整える「腸活」をしていくと腸内細菌叢が改善され
善玉菌 2 : 日和見菌 7 : 悪玉菌 1
のベストバランスになります
そうすることで腸内細菌からビタミンB群が作られたり
酵素が作られたりして身体の代謝が上がっていき
疲れにくい体になっていきます
眠れなくて悩まれている方は
なぜ眠れないのか原因を徹底的に探ってみてください
起きる時間
日中の活動量
昼寝時間
運動量
入浴時間
就寝前の行動（TV/スマホ/お酒/仮眠）
薬
悩み
などなど
原因を探るのは大変かもしれませんが
しっかり眠ることで
成長ホルモンが分泌されます
成長ホルモンの効果として
・心身の疲れやストレスを開放
＊成長ホルモンは子供の発育だけでなく大人の場合も健康を保つ効果があります
・身体組織の修復
＊細胞も若返りますので、美肌や美髪に◎
・代謝を促す
＊糖を分解して代謝を促しますのでダイエットの助けになります
ご自身の体のためにも疲れは吹き飛ばしてしまいましょう！
私たちはお客様の元気なお顔にお会いしたいです♪
こんばんは！
サングレースの松山です
リンパってよく聞きますよね
知ってるようで意外と知らない
[リンパ]ってどんなもの❓
今回、真剣に勉強しました
それをみんなで共有したいです
この度サングレースではリンパマッサージと筋膜リリースを
授業料を払って4日間 10時から17時まで勉強しました
メニュー化に向けて頑張っています
楽しみにしてくださいね(^^♪
さて、本文に入ります
”リンパ” 一言では
昔から「食べた物は血となり肉となる」と言われていますが、
本当は 食べた物は『リンパ』になります
栄養そのものです
えー、と思いましたが
よーく話を聞くとあ～と思いました(^^)/
血液は栄養を運ぶ運送機関で、
リンパが栄養素のものであるそうです
リンパの流れ
血液が赤く見えるのは 赤血球の色であって栄養ではなく、
栄養分は血漿と呼ばれる
血液中の液体で、
どちらも血液の量の半分ぐらいずつになるそうです
血液は 心臓から全身にポンプの力で送られ、
そのため血管内にかかる圧力が血圧です
毛細血管まで行くと圧は低くなるが、
それでも平均３０ミリ（２５～３５）の圧がある
この圧のために毛細血管の隙間から血が出ようとするが、
赤血球は円盤状をしているので隙間から出られないです
しかし血漿水は外に出る事ができます
血漿が組織に出たとき、
液体となってリンパと呼ばれるます
リンパは細胞に栄養を与え、
細胞から排出された老廃物を取り去る動きをするのです
従って，血液は栄養の運送機関であって
組織を養うのはリンパであります
リンパの流れが悪いと
体の中に栄養が行き届かないです
リンパマッサージの大切さが再認識されました(*^^*)
