年齢を感じるポイント

こんにちは～弥生です♪

 

 

 

 

最近のぽかぽか陽気がうれしいです

 

 

 

つくしもすくすく伸びてきて

 

 

 

春を感じまくっております

 

 

 

 

 

 

 

先日、90代のお客様がお二人お見えになりました

 

 

そのうちの93歳のかたの後姿を写真に撮らせていただきました

 

 

それがこちら

 

 

 

 

 

 

え！？ホントに９３歳？

 

 

 

 

って思いませんか

 

 

 

 

 

マイカーは使っておりますが

 

 

背中が曲がってないんです

 

 

姿勢がきれいです～

 

 

 

 

 

今回のタイトルにあるように

 

 

年齢を感じさせるポイントは

 

 

顔ではありません

 

 

それは姿勢なんです！

 

 

 

 

年を重ねていくと体力も低下するし

 

 

持久力もなくなって

 

 

息切れしたり

 

 

足のだるさにもつながります

 

 

 

 

 

同じ年齢でも

 

 

老け込んでしまった人もいれば

 

 

はつらつとしている人もいらっしゃいますよね

 

 

 

 

 

 

みなさん若く、きれいに見られたい気持ちで

 

 

色々と対策を講じていると思います

 

 

 

 

 

老化の典型的な姿勢としては

 

 

O脚気味になっている

 

背中が曲がっている

 

腰が曲がっている

 

ひざが曲がっている

 

顎が出ている等があります

 

 

 

いくらお顔の保湿をしっかりしてても

 

 

食事に気を付け肌や髪がきれいになっても

 

 

姿勢が悪いと

 

 

せっかくの肌や髪のきれいさが半減してしまいます

 

 

 

 

 

やっぱり適度に運動をしないと

 

 

老化が足早にやってきそうですね

 

 

 

 

そこで運動が苦手な方にお勧めするのが

 

 

 

誰でも簡単にできる

 

 

「スワイショウ」（腕振り体操）です

 

 

＊スワイショウとは、中国で古くから伝わってきた腕を振る運動で、太極拳などにも取り入れられています

その原点は、1500年前にインドから中国に渡った仏教僧の達磨がもたらした「達磨易筋経」にあるようです

スワイショウは「百病皆治」、つまり、さまざまな病気を治す効果があるとされています

 

 

 

 

腕を振るだけですからほんとに簡単です

 

 

少しポイントはあるみたいですが

 

 

難しくありませんのでやってみてくださいね

 

 

youtubeで探すといっぱい出てきますが

 

 

1つだけ貼っておきますね

 

 

 

 

私も体がガッチガチなので

 

 

肩甲骨周りのほぐしから

 

 

始めていきま～す☆