抜け毛の原因５

こんにちは～弥生です♪

 

 

 

 

 

皆さんいつもニコニコとしたお顔でサングレースにお見えになりますが

 

 

中にはお疲れの顔でお越しになるときもあります

 

 

聞くと

 

 

「夕べ寝られなくって…」

 

 

寝不足辛いですよね…

 

 

睡眠不足は日中の活動や意欲を低下させてしまいます

 

 

 

それも踏まえて、今日も抜け毛の原因についてお伝えします～

 

 

 

 

 

 

 

 

体は疲れがたまったままだと代謝が悪くなり

 

 

栄養が毛根まで届きにくくなり、抜け毛が増える原因になります

 

 

疲れを抜けやすくするような体作りが大切です

 

 

腸内環境を整える「腸活」をしていくと腸内細菌叢が改善され

 

 

善玉菌　2　:　日和見菌　7　:　悪玉菌　1

 

 

のベストバランスになります

 

 

そうすることで腸内細菌からビタミンB群が作られたり

 

 

酵素が作られたりして身体の代謝が上がっていき

 

 

疲れにくい体になっていきます

 

 

 

 

眠れなくて悩まれている方は

 

 

なぜ眠れないのか原因を徹底的に探ってみてください

 

 

起きる時間

日中の活動量

昼寝時間

運動量

入浴時間

就寝前の行動（TV/スマホ/お酒/仮眠）

薬

悩み

 

 

などなど

 

 

原因を探るのは大変かもしれませんが

 

 

しっかり眠ることで

 

 

成長ホルモンが分泌されます

 

 

成長ホルモンの効果として

 

・心身の疲れやストレスを開放

＊成長ホルモンは子供の発育だけでなく大人の場合も健康を保つ効果があります

 

・身体組織の修復

＊細胞も若返りますので、美肌や美髪に◎

 

・代謝を促す

＊糖を分解して代謝を促しますのでダイエットの助けになります

 

 

 

 

 

 

ご自身の体のためにも疲れは吹き飛ばしてしまいましょう！

 

 

私たちはお客様の元気なお顔にお会いしたいです♪