夏でも体温を上げる！

こんにちは～弥生です♪

 

 

 

 

 

お盆も過ぎまして、少々気温も落ち着いてきたような気がします（今だけかも…）

 

 

今年は早めにお墓参りに行きましたが

 

 

行った時間がAM11:00

 

 

草もむしりーの、墓石もみがきーのしてたら

 

 

汗、だっくだく

 

 

なぜそんな時間に行くんだと非難轟々かもしれませんね

 

 

阿呆ですみません(-_-;)

 

 

ま、きれいになったし、ご先祖様も喜んでくれていることでしょう☆

 

 

 

 

あっつーい時にはアイスやかき氷、キンッキンに冷えたビールなど

 

 

欲しくなりますよねぇ

 

 

ですが、夏の冷えは自分でも気づかないうちに

 

 

身体を不調の沼に沈めてしまっているんです

 

 

 

 

ガンガンに効いてる冷房で体の外から冷やし、

 

 

冷たいものを摂りすぎて体の中から冷やし、

 

 

このような夏の冷えが、頭痛や不眠、むくみやめまい、肩こり、手足の冷え、イライラ…等の原因になるんです

 

 

 

東洋医学では冷えは「気・血・水」

 

 

のトラブルを引き起こすと考えられているそうです

 

 

 

たしかに体に冷えが蓄積すると元気や気力がなくなるし、(「気」のトラブル)

 

 

肩こりや手足の冷えなど血流も悪くなります(「血」のトラブル)

 

 

冷たいものの摂り過ぎで食欲不振や下痢など消化器系が弱ります(「水」のトラブル)

 

 

病気は冷たい所に起こるものだと言いますしね

 

 

 

 

 

熱中症など体温が異常に高くなった時は、

 

 

冷たいものを飲んだり、動脈あたりを冷やす事は必要です

 

眠りにつくときも温めすぎないようにしなければ、深い眠りにつけません

 

そんな時以外は、常に温めることを意識しましょう

 

 

 

夏の冷えはひと夏でリセットされるものではありません

 

 

蓄積され続けると今後の健康状態にも悪影響が出てきますので

 

 

冷えにくい体作りをしていきましょう！

 

 

身体を温める方法としては

 

 

①シャワーだけでなく湯舟につかる

②体を動かす（散歩でも）

③温かいものを摂る

④靴下、腹巻、ストール等で冷える箇所を防ぐ

 

 

などなど、特に女性の方は筋肉が少なく冷えやすいので

 

 

実践してみてくださいね♪